5 conseils pour des cheveux en bonne santé

Pour des cheveux en bonne santé, pas de secret ! Il faut les nourrir, les protéger et surtout les traiter avec douceur. Le soleil, la pollution ou encore les produits inadaptés peuvent altérer leur éclat et leur vitalité au quotidien. Heureusement, il existe aussi de simples gestes naturels pour les rendre plus forts, plus brillants, jour après jour.

Choisir les bons accessoires : un geste crucial

Avant toute chose, il s’avère nécessaire de connaître la nature de votre chevelure. En règle générale, les cheveux fins et très lisses ont tendance à mal retenir les attaches. Les cheveux épais, à l’inverse, demandent plus de maintien pour tenir en place. D’où l’importance de bien choisir vos accessoires pour attacher les cheveux. Il est nécessaire de privilégier les chouchous en soie ou satin, les pinces légères, les élastiques sans métal ou encore les barrettes antidérapantes. À l'inverse, il est conseillé d'éviter les attaches trop serrées ou en plastique dur, qui tirent sur le cuir chevelu et fragilisent la fibre capillaire.

Si vous attachez souvent vos cheveux, alternez les coiffures pour limiter les points de tension. Et surtout, évitez de les attacher mouillés, car cela rend vos longueurs plus sensibles à la casse.

Adopter une routine de lavage douce et efficace

Si le lavage est essentiel pour des cheveux en bonne santé, trop laver peut aussi dessécher. Choisissez donc la fréquence selon la nature de vos cheveux :

• 1 à 2 fois par semaine pour les cheveux secs ;
• jusqu’à 3 fois (maximum) si vous avez les racines grasses.

Utilisez un shampoing doux, sans sulfates agressifs et adapté (pour cheveu gras, sec, cassant, etc.). Massez délicatement le cuir chevelu du bout des doigts pour stimuler la circulation sanguine et la pousse. Rincez ensuite à l’eau tiède pour préserver la kératine dans vos longueurs.

Au lieu de frotter pour sécher, tamponnez vos cheveux avec une serviette en microfibre et laissez-les à l’air libre ou terminez par un jet d’air froid. Ce geste simple est redoutablement efficace pour donner de la brillance naturellement.

Nourrir, hydrater et protéger vos cheveux de la chaleur

Lisseurs, fers à boucler et sèche-cheveux… ces sources de chaleur peuvent altérer la fibre capillaire lorsqu’elles sont utilisées trop souvent. Si vous aimez coiffer vos cheveux, étalez toujours un soin thermo-protecteur avant de procéder. Autant que possible, laissez vos cheveux respirer quelques jours sans appareils chauffants.

Alors, comment avoir des cheveux en bonne santé tout en étant bien coiffée ?

• Une à deux fois par semaine, appliquez un masque adapté à votre type de cheveux.
• Nourrissez en profondeur avec des huiles végétales (de coco, d’argan ou de jojoba).
• Hydratez avec l’aloe vera ou des soins à base de glycérine végétale.

Brosser et entretenir ses cheveux avec soin

Se brosser les cheveux au quotidien peut sembler banal pourtant, cela affecte considérablement leur bonne santé. Ce geste permet de répartir le sébum sur toute la longueur et aussi d’éliminer les résidus ou saletés. Notre conseil : commencez par les pointes puis remontez progressivement vers les racines pour un brossage tout en douceur.

Préférez les brosses en poils naturels (sanglier, par exemple). Pour des cheveux fins et sensibles, une brosse mixte avec des picots souples sera l’idéal. En tout cas, évitez les brosses métalliques ou en plastique rigide, sources d’électricité statique et de casse.

Vous avez des cheveux bouclés ? Ne brossez jamais à sec, mais plutôt humide ou avec un peu de masque pour faciliter le démêlage.

Surveiller les signes de fatigue capillaire

Savoir comment avoir des cheveux en bonne santé commence par bien les observer. Des cheveux souples, brillants et résistants indiquent une bonne vitalité. À l’inverse, des mèches ternes, cassantes ou qui s’emmêlent facilement signalent un déséquilibre.

Quoi qu’il en soit, l’alimentation joue un rôle majeur. Un apport suffisant en fer, zinc, vitamine B et oméga-3 favorise la croissance et la solidité capillaire. Au contraire, le stress, le manque de sommeil ou les changements hormonaux influencent grandement leur aspect.

Si vous remarquez une perte de cheveux importante ou persistante, n’hésitez pas à consulter un professionnel pour évaluer la cause et adapter vos soins.