Combien de temps faut-il porter sa ceinture lombaire ?

La ceinture lombaire est un dispositif thérapeutique qui vise à soulager les douleurs au dos, à adopter une bonne posture et à se prémunir d’éventuels faux mouvements. Mais combien de temps et à quel moment porter sa ceinture lombaire ? Est-il conseillé de la porter tous les jours ? Découvrez ci-après nos explications à ce sujet.

Quels sont les avantages à porter une ceinture lombaire ?

La ceinture apporte de nombreux bénéfices à ceux qui la porte. Elle possède un effet biomécanique. La charge exercée sur les disques intervertébraux va être réduite grâce à ce maintien lombaire. De plus, la colonne vertébrale va être stabilisée par la ceinture. Un avantage non négligeable, notamment en cas de lumbago ou de lombalgie où le moindre mouvement peut s’avérer douloureux.

La ceinture lombaire, ou orthèse lombaire, permettrait également d’optimiser les capacités musculaires, si, et seulement si, elle est utilisée de manière ponctuelle. En cas de port continu et prolongé, c’est l’effet inverse qui peut se produire, la force musculaire diminue.

Enfin, un tel maintien lombaire peut provoquer un effet subjectif lié à la perception de celui qui le porte. Le patient se sent alors plus en sécurité et fait preuve de vigilance lorsqu’il porte une ceinture lombaire. Par ailleurs, le risque de faire un faux mouvement est fortement réduit.

Combien de temps mettre sa ceinture lombaire ?

Sauf avis médical, il n’est pas conseillé de porter une ceinture lombaire plus de 3 à 4 jours. Elle ne doit pas venir se substituer à un renforcement musculaire qui doit être pratiqué en parallèle. Ce dernier est indispensable pour renforcer les muscles du dos. Une personne au dos musclé à ainsi moins de risques de devoir mettre une ceinture lombaire qu’une personne qui ne pratique aucun gainage dorsal. Un maintien lombaire doit venir soulager le dos, mais de manière temporaire, quand le besoin s’en fait sentir.

Ainsi, il est rare de devoir porter une ceinture jour et nuit, sauf sur ordre d’un professionnel de santé.

Pour savoir combien de temps il faut porter votre ceinture lombaire, adressez-vous à votre médecin, kinésithérapeute ou pharmacien. Lui seul, en fonction de vos besoins et de votre état de santé, peut vous répondre de manière précise.

À quel moment porter une orthèse lombaire ?

L’orthèse lombaire est recommandée en période de douleurs pour tenter de conserver une activité douce, pour se déplacer, se lever ou s’asseoir par exemple.

La ceinture lombaire permet également d’éviter de mauvaises postures. Elle reste néanmoins un dispositif thérapeutique et n’est pas un remède miracle en soi. En la portant, veillez à maintenir des gestes adaptés et à ne pas soulever de charges lourdes, au risque d’aggraver votre mal.

Qui peut mettre une ceinture lombaire ?

Toute personne qui a mal au dos ou qui souhaite le protéger peut porter une ceinture lombaire, sauf contre-indication médicale. Il est par ailleurs conseillé dans certains secteurs d’activité de mettre une ceinture lombaire au travail. Ce maintien dorsal est bénéfique lors de manutentions manuelles, d'activités physiques intenses (déménagement, jardinage…) ou lors d’une position assise prolongée (conducteurs, face à un écran, etc.). Les femmes enceintes peuvent également mettre un maintien lombaire pour soulager leur dos et corriger leur cambrure.

Est-ce qu’il existe des inconvénients à porter une ceinture lombaire ?

Les bénéfices à mettre une orthèse lombaire sont bien plus grands comparé au peu d’inconvénients rencontrés. Ils apparaissent essentiellement lorsque la ceinture est mal positionnée ou trop serrée. Dans ce cas, vous pourriez ressentir une gêne, des ballonnements et une difficulté à respirer correctement. Lors de très fortes chaleurs, la ceinture lombaire peut tenir chaud et vous faire transpirer.

Cependant, les nouvelles générations de ceintures lombaires permettent d’éviter au maximum ce genre d’inconvénient grâce à des matières anti-transpirantes.

La ceinture lombaire est-elle remboursée ?

Sur prescription médicale, la plupart des modèles de ceinture lombaire peuvent être remboursés en partie par la sécurité sociale. Cette dernière rembourse l’orthèse à hauteur de 60 % de son tarif moyen, soit 47,19 €. Vous serez donc remboursé de 28,31 €. Vous devrez régler la part non prise en charge par la sécurité sociale ou faire appel à votre mutuelle pour diminuer vos dépenses de santé.

En résumé, une ceinture lombaire, de manière générale, ne doit pas être portée en continu sur la durée, mais de manière ponctuelle en fonction de vos besoins et de votre pathologie. C’est ainsi qu’elle apportera un maximum de bénéfices à votre dos.